さらに鍛えたい人は……

ある程度大胸筋を鍛えると「筋肉美」を求めたくなるものです。そんな時は大胸筋の「下部」を鍛えてみてはどうでしょうか？　この部位を鍛えることによって胸の筋肉がさらに際立ちます。するとますますたくましいイメージにつながりますよ。

大胸筋「下部」のような筋肉をピンポイントに鍛えたいときには、ダンベルでのトレーニング「デクラインダンベルプレス」をおすすめします。

まず、両手にダンベルを持ちベンチに仰向けに寝ます。次に手のひらを合わせるように、ダンベルの向きも合わせます。その時、肘は脇腹につけておきましょう。そして、ダンベルを真上に持ち上げます。腕を伸ばしきったら一呼吸おいて元の位置に戻ります。これを繰り返してください。

その他、「ダンベルフライ」や「ダンベルプルオーバー」といったトレーニング方法もあります。

これをきっかけに、大胸筋を鍛えてスーツが似合う男になりませんか？（提供： ヘルスグリッドオンライン ）

【オススメ記事　ヘルスグリッドオンライン】
・ プチダイエット＆身体リセット！　半日ファスティング
・ 上質な筋肉を手に入れるためのハイクオリティ・ストレッチ講座
・ 生活習慣病を未然に防ぐ？　遺伝子検査のメリットとデメリット
・ 海外から注目される日本のスーパーフード“伝統食品”７選
・ スタミナアップと疲労回復に効果的！ 夏こそ「肉食」がおすすめ
・ スーツについてもっと詳しく知りたい人はこちら