口臭予防に効果が期待できる食べ物や飲み物とは？

普段口にする食べ物や飲み物で口臭が予防できれば、効率的です。手軽に試すことのできるものを紹介します。

まず食べ物ですが、爽やかな香りで消臭効果が期待できるのが、柑橘系のフルーツです。ミカンやグレープフルーツなどは、消化を助けたり、疲労回復などの効果も期待でき、ストレス軽減による口臭予防にも役立ちます。

次に、ヨーグルトがあげられます。ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、口臭の原因と言われる虫歯原因菌を抑えてくれる働きがあるといわれています。加糖されていないプレーンヨーグルトが最も適しており、効果的です。

飲み物は、緑茶とココアが口臭予防に効果的です。どちらにも共通しているのがポリフェノールを含んでいること。ポリフェノールには抗酸化作用があり、消臭や虫歯予防に効果が期待できます。

口臭を抑える最後のとっておきグッズ

「今すぐどうしても口臭を抑えたい！」という緊急事態時には、比較的に長期的な観点の口臭予防では間に合いません。そのような時は「口臭グッズ」に頼りましょう。最も早く効果を発揮するのが「マウスウォッシュ」です。液体タイプで口をゆすげば早い即効性もあり、口臭が気になるときいつでも手軽に使うことができます。味もスッキリタイプからマイルドなタイプまで種類が豊富なので、刺激が苦手な人でもさまざまなタイプから選ぶことができ、便利です。

ただし、口臭グッズは一時的な対策なので、基本的には日常の口腔ケアや正しい食生活などを実践し、根本的な口臭対策を心がけるようにしましょう。（提供： ヘルスグリッドオンライン ）

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