「え〜」「あの〜」というクセをなくすには？

本記事は、ひきたよしあき氏の著書『雑談が上手い人が話す前にやっていること』（アスコム）の中から一部を抜粋・編集しています。

(画像=Marko / stock.adobe.com)

「え〜」「あの〜」というクセをなくす方法

話す前に「え〜」「あ〜」「あの〜」と言ってしまう。

もし、あなたにこのクセがあるなら、すぐにそのクセをなくす方法があります。

ちなみに、「え〜」「あ〜」「あの〜」と言ってしまうクセは、自分では気づいてないケースもあるようです。

「自覚はなかったけれど、自分がしゃべっている音声を聞いたら、いつも『え〜』と言ってから話していた。聞き苦しくて、人前で話すのが嫌になりました」

そういう話もよく聞きます。

自分の話し方を聞いて、思わぬクセを見つけて落ち込んでしまう人もいるようです。

「え〜」や「あの〜」という前置き語のことを「フィラー」と呼びます。

「フィラー」とは、詰めもの、埋め草、つなぎという意味です。

つまり、次の言葉がすぐに出てこないので、そのつなぎとして声を発してしまうのです。

政治家やスポーツ選手のように、人前で話す機会が多い人でも、フィラーがクセになっている人がいます。

特に、人から質問を受けて、すぐに答えられないときに「え〜」と言ってしまうのが見受けられます。

ただ、最初に言っておきますが、本人の気持ちはともかく、雑談では「え〜」「あの〜」「その〜」「えっと〜」など、フィラーをつけてもまったく問題ないと思います。

雑談には決まった型がない。それが雑談のいいところですから。

ただ、ひとつだけ、気にしたほうがいいことがあります。

それは、「え～」とか「あの～」を連呼してしまうと、自信がなさそうに聞こえてしまうことです。

ですので、たとえ「え～」「あの～」がクセになっていても、自分は楽しく、堂々と話ができているという人は、気にせず、フィラーを使えばいいと思います。

一方、自分に自信がない人は、フィラーをなくしてもいいのではないでしょうか。

何より、改善方法が簡単なので。

ちなみに、フィラーをなくして、話し方に自信がついたという人も多数います。

「え～」「あの～」が多い人の顔の特徴

フィラーが多い人は、なんと、顔に特徴があります。

話す前に、口を開けているのです。

「この人、『え～』と、よく言うなぁ」と思う人を見かけたら、口元を見てください。

話す前に、口が開いていることが多いはずです。

相手に対して、
「何か答えなければいけない」
「間をつくってはいけない」
という思いが先走り、思わず口をぽかんと開けてしまうのです。

まだ言葉が練れてないうちに、何かを発言しようとするから、つなぎ言葉として「え〜」「あの〜」が、開いた口から漏れてしまう。

無意識でやっているので、自分では気づきにくいものなのです。

自分はどうかは、動画を録ってチェックしてみてください。誰かとの会話を録画してみる。まずは自分の状態をチェックです。

吐く息の上に乗せるのは「言葉」

お待たせしました、フィラーが出ないようにするための脱フィラーの方法を3つご紹介します。

① 話す前に口を閉じる
② 話す前に息を吸う
③ 話す前に唾を飲み込む

いずれも口から息と声が漏れるのを防ぐ方法です。

①と②は、軽症の場合の対策。日頃から声を発する前に口を閉じることを意識してください。

③は、私が小学生の話し方教室で教えている方法ですが、大人でも有効です。

唾を飲むことによって、話に間が生まれ、ゆっくり話す力が身につきます。

自分に合った方法を試してください。

フィラーがなくなれば、あなたの話は格段と明瞭になります。

同時に、話すことに少しずつ自信を持てると思います。

ポイント

「え〜」「あの〜」が出ないよう、口を閉じる、息を吸う、唾を飲み込むのいずれかをしてから話しはじめる。

ひきた よしあき

コミュニケーション コンサルタント。スピーチライター。大阪芸術大学芸術学部放送学科　客員教授
早稲田大学法学部卒業。
博報堂に入社後、クリエイティブディレクターとして数々のCMを手がける。
政治、行政、大手企業などのスピーチライターとしても活動し、幅広い業種・世代の価値観、世代間のギャップ、言葉遣いの違いなどを分析し、コミュニケーション能力が高まる方法を伝授する。
また、大阪芸術大学、明治大学、慶應MCCなどで教え、「はじめて『わかった！』と心の底から思えた講義」「一生ものの考える力が身につく」と学生や社会人から支持を集める。
教育WEB「Schoo」では毎回事前予約が約20,000人、朝日学生新聞社「みんなをつなぐ新聞WEB」では、毎回1,200人近い子どもと保護者が参加する人気。
著書に『５日間で言葉が「思いつかない」「まとまらない」「伝わらない」がなくなる本』（大和出版）、『大勢の中のあなたへ』（朝日学生新聞社）、『トイレでハッピーになる366の言葉』（主婦の友社）など。

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