本記事は、三條公実子氏の著書『シンプルな行動で「思い通りの人生」を手に入れる33のルーティン』（ぱる出版）の中から一部を抜粋・編集しています。
キャリアを阻む「アンコンシャス・バイアス」
アンコンシャス・バイアスとは、「ものの見方や捉え方の無意識な偏り」のことです。
アンコンシャス・バイアスが全くないのは赤ちゃんくらいで、過去の経験があればあるほど、自分なりの認知や判断を自動的に行うようになります。
それが何気ない発言や行動に現れてくるのです。
無意識なので、「認知のゆがみや偏りがある」とは自覚しにくいです。
たとえば、「定時で帰るとやる気がないと思われる」「飲み会の幹事は若手の仕事になっている」のように職場全体に起こることもあれば、「好意を持った人はすべてが良く見える」「長時間働くほど良い結果が出る」「上司は評価してくれるが、自分は優秀でないと思う」のように、個人に起こることもあります。
「職場の環境＝外部環境」を変えることは難しいですが、あなたのアンコンシャス・バイアスを弱めることで、外部環境からの影響を最小限にすることは可能です。「環境は利用できる」と考えると、気が楽になると同時に行動が軽くなり、あなたの思い通りの人生の歯車になってくれることもあります。
しかし、外部からの影響を最小限にするといっても、どうしたらよいのでしょうか。
まず優先したいのは、「他人と比較しないこと」です。他人と比較する刺激がネガティブ感情を生むからです。ネガティブ感情は、アンコンシャス・バイアスを増長します。
だから、ネガティブ感情で、不安や怒りといったエネルギーを浪費しない。これが大事です。
とはいっても、つい他人と比較してしまうのが人間です。
そんな時は、「私は何をしたいんだろう？」という言葉を唱えてください。
誰かにこう思われたい（こう思われたくない）と思うのは自然なことですが、一番大事なのはあなた自身です。あなたを大事に思う人は、あなた自身が幸せになることを願っています。ですから、「あなたがやりたいことを軸に考えることは、合理的」と言っても過言ではありません。
あなたは、あなたの人生劇場の主人公であり、あなたという人生を経営する経営者です。行動の権限はあなたにあります。その上で、どうするか。
「私にはできないだろう」とつい考えてしまったら、「できるかできないか」ではなく、「やりたいかやりたくないか」で考える。
やるチャンスが目の前にあるなら、なおさらです。どういう結果になっても、次のステップに行くための「かけがえのない経験」になります。
たとえば、「若手は君しかいないから、幹事を頼む」と言われた場合。職場のアンコンシャス・バイアスな環境下にいるかもしれません。
後先考えなければ、断るのは簡単です。
一方、思い切ってこの機会を利用することもできます。
経験は、「事実＋感情」です。幹事を頼まれたのが事実なら、それをポジティブに受け止めるか、ネガティブに受け止めるかで、今後の展開が変わります。
ポジティブに受け取った上で、自分の負担を減らし、「幹事をやらなかった場合よりもメリットを作る」という発想もできます。
- 今、残業が多い時期なので、1人では皆様にご迷惑をかけないか心配です。もう1名、幹事にしてもらえませんか？ と交渉する（憧れの先輩をさりげなく指名するとか！）
- 幹事の機会に、自分の名前や仕事ぶりを上手にアピールすると考えるなどです。
飲み会の幹事という「点」を、未来のどんな「点」につなげたいか。
行動を起こすことで、見える景色が変わります。
